Jembatan Kartanegara

sebelas tahun usiamu

masih muda masih belia

Namamu Kartanegara

Nama seorang Raja

Sebagai doa

Agar kau selalu jaya

 

Tapi itulah bencana

selalu datang tanpa duga

kini semua berduka

saling tuding saling sangka

ini salah siapa??

 

kawan percayakah kau akan takdir

takdir, bahwa apapun miliki akhir

ya.. begitulah

setiap akhir memang membuat air mata mengalir

 

Sekarang saatnya mengelola hati

dan lakukan evaluasi

hal serupa jangan terjadi lagi

 

Sebagai bangsa besar

kita harus belajar

juga tetap tegar

Terinspirasi saat membuka foto-foto lama. Saat ada tugas dinas ke Samarinda. Inilah foto jembatan kertanegara 2 tahun lalu saat masih berdiri jaya.

Jembatan Kartanegara saat tahun 2009

Jembatan Kartanegara dengan lalu lintasnya tahun 2009, relatif sepi

Jembatan Kartanegara tampak dari jauh, mirip Golden Gate nya San Fransisco (2009)

Ayat Kursi dan Artinya

Ayat kursi merupakan salah satu ayat Al-Qur’an yang kerap dibaca oleh umat muslim karena dipercaya memiliki banyak faedah apabila dibaca. Letak Ayat ini di Al-Quran berada pada Surat Al-Baqarah Ayat 255. Salah satunya, konon katanya bisa menjauhkan dari

Terlepas dari apa saja faedah dari ayat ini yang banyak dipercayai oleh umat Islam, kalau dibaca sekilas arti atau terjemahan ayat tersebut secara tegas mengingatkan dan meyakinkan kita akan keesaan Allah beserta segala kekuasaan Allah yang tiada batas. Berikut ini ayat kursi beserta terjemahannya agar apabila kita membacanya  tidak hanya sekedar melafalkan saja, tetapi kita juga paling tidak mengetahui artinya dan memaknainya dihati.

Sumber Wikipedia

Buat yang masih belajar baca Al-Quran: begini bacanya:

ALLAHU LAA ILAAHA ILLA HUWAL HAYYUL QAYYUM. LAA TA’KHUDZUHUU SINATUW WA LAA NAUUM. LAHUU MAA FISSAMAAWAATI WA MAA FIL ARDH. MAN DZAL LADZII YASFA’U ‘INDAHUU ILLAA BI IDZNIH. YA’LAMU MAA BAINA AIDIIHIM WA MAA KHALFAHUM. WA LAA YUHITHUUNA BI SYAI-IN MIN ‘ILMIHII ILLAA BI MAASYAA’ WASI’A KURSIYYUHUSSAMAAWAATI WAL ARDH. WA LAA YA-UUDHUHU HIFZHUHUMAA WAHUWAL ‘ALIYYUL AZHIIM.

Nah kalau artinya begini:

Allah, tidak ada Tuhan (yang berhak disembah) melainkan Dia Yang Hidup kekal lagi terus-menerus mengurus (makhluk-Nya);tidak mengantuk dan tidak tidur. Kepunyaan-Nya apa yang di langit dan di bumi. Tiada yang dapat memberi syafa’at di sisi Allah tanpa izin-Nya. Allah mengetahui apa-apa yang di hadapan mereka dan di belakang mereka, dan mereka tidak mengetahui apa-apa dari ilmu Allah melainkan apa yang dikehendaki-Nya. Kursi Allah meliputi langit dan bumi. Dan Allah tidak merasa berat memelihara keduanya dan Allah Mahatinggi lagi Mahabesar (Terjemahan Ibnu Katsir)

Demikian Posting dari aku semoga bermanfaat

Mengatasi Cegukan

Modelnya Cantik ya..

Aku yakin hampir semua orang pernah mengalami cegukan. Hayoo, yang nggak pernah cegukan ngacung..

Fenomena ini memang cukup mengganggu kegiatan sehari-hari. Apalagi saat akan ketemu klien, presentasi  atau nyanyi tiba-tiba cegukan. Waduh, worst case nya bisa dibatalkan acaranya.

Post kali ini aku akan menceritakan pengalaman pribadi bergelut dengan yang namanya. Mudah-mudahan bisa membantu para pembaca yang saat ini sedang cegukan atau mungkin kalau suatu saat mengalami cegukan.

Waktu itu aku mengalami cegukan yang cukup lama, kurang lebih seharian dan tidak hilang-hilang. Akan tetapi tanpa disengaja, pada sore harinya aku menemukan cara yang ampuh untuk menghilangkan cegukan.

Menurut analisis saya, cegukan itu terjadi karena tidak sinkronnya antara ritme pernafasan kita dengan ritme denyut jantung yang memompa darah ke paru-paru. Dan untuk mengatasinya, ya kita harus mensinkronkan ritme / irama pernafasan dan denyut jantung kita. Ini memang tidak ilmiah, tapi berdasarkan pengalaman pribadi aja.

Bagaimana mensinkronkan pernafasan dan denyut jantung? Karena denyut jantung tidak bisa kita atur, maka yang kita atur adalah ritme pernafasan kita agar mengikuti  ritme denyut jantung kita. Kurang lebih yang sering aku praktikkan selama ini adalah sebagai berikut:

1. Tarik nafas yang dalam, tapi jangan terlalu dalam.
2. Tahan nafas beberapa saat.
3. Sambil menahan nafas, rasakan denyut jantung Anda
4. Pada ritme yang tepat hembuskan nafas yang ditahan tadi kemudian bernafas secara biasa.

Pada langkah ke-4, untuk memproleh ritme yang tepat tidak susah karena secara naluriah kita akan secara otomatis bernafas sinkron dengan denyut jantung. Yang perlu dilakukan adalah langsung bernafas secara normal saja.

Al Ikhlas

Siapa yang nggak tau Surat Al Ikhlas? Waktu pertama kali belajar sholat, surat ini paling favorit buat dibaca setelah Al fatihah selain surat An-Nas karena pendek dan mudah dihafal. Sampai sekarang juga surat ini masih favorit setiap kali sholat, biar sholatnya cepet, hehehe

Aku yakin yang lain juga pasti banyak yang kayak gitu kan..

Nah karena favorit, ada baiknya kita coba pahami arti ayat demi ayat dari surat ini. Agar saat sholat kita dapat lebih memaknai apa yang kita baca. Berikut ini bacaan surat Al-Ikhlas:

Artinya:

Ayat 1-4

1. Katakanlah, “Dia-lah Allah, Yang Maha Esa,
2. Allah adalah Tuhan yang bergantung kepada-Nya segala sesuatu.
3. Dia tiada beranak dan tiada pula diperanakkan,
4. dan tidak ada seorang pun yang setara dengan Dia.”

Dari 80an menjadi 70an

Bukan Kaki Jono

Selepas lulus S1 terjadi perubahan di badanku, yaitu beratnya. Sampai dua bulan lalu beratku sekitar 80an kilo. Untuk aku yang tinggi badan sekitar 170 cm jelas terhitung kegemukan. Dan aku memang merasa begitu, celana yang tadinya pas dan longgar terasa menjadi sesak. Bagi yang ingin mengukur berat kalian ideal atau tidak silakan cek di sini.

Dua bulan lalu aku berniat untuk mengecilkan lingkar pinggang ini dan sekaligus berat badan yang berlebihan ini. Berbekal tekad itulah aku mulai program diet ini. Inilah program diet yang aku jalani.

1. Makan Nasi Pagi dan Sore

Mengkonsumsi Nasi paling pas itu waktu pagi jam 7-9 dan sore menjelang maghrib. Waktu itu paling pas karena kinerja pencernaan sedang optimal-optimalnya. Kalau untuk lauknya, terserah sesuai selera, yang penting seimbang

2. Makan Siang Buah

Sementara itu untuk makan siang makanlah buah. Buah apapun yang kamu sukai. kalau aku favorit buah-buah ini:

1. Melon, harumnya menggugah selera.
2. Pepaya, karena bisa melancarkan BAB,
3. Semangka karena punya khasiat ini, sebenernya jadi suka semangka karena dulu waktu kuliah makan malamnya sering dpt dapet semangka untuk pencuci mulut

Banyak buah yang dimakan, terserah. Tenang aja, nggak ada ceritanya orang kegemukan karena banyak makan buah

3. Olahraga Rutin (Jogging Pagi)

Olah raga rutin tidaklah harus setiap hari, ya minimal seminggu dua sampai tiga kali. Olah raga yang pas itu jogging pagi. Tidak perlu jauh-jauh,cukup minimal 1 km aja minimal sekali olah raga.

4. Cemilan Sehat, Buah

Mulut kalo emang lagi pengen ngunyah malem2 apa aja bisa dimakan. Nah, buat mengatasinya selalu siap sedia buah di kulkas. Kalau lagi ingin nyemil tinggal ambil aja buah lalu dipotong-potong buahnya, trus makan pakai garpu sambil ngerjain tugas atau browsing. Kebetulan aku suka pepaya buat nyemil karena bisa memperlancar BAB selain buah ini mudah didapat dan rata2 manis.

5. Minum Air Putih Pagi-Pagi setelah Bangun tidur

Dan yang terakhir tipsnya adalah minum air putih langsung setelah bangun tidur sebanyak-banyaknya sampai enek, tapi jangan sampai muntah Nah biasanya abis minum air banyak begitu kita langsung ingin poop.

Yah, kurang lebih demikian tips yang aku jalani selama 2 bulan ini, bagi temen-temen yang mau meniru silakan 

Sebagai catatan, dalam menjalankan program ini sebenernya nggak perlu terlalu kaku sih, aturan-aturan di atas cukup fleksibel yang penting niatan untuk menjalani.  Misalnya kalau bangun tidur langsung ingin ke toilet jangan ditahan dulu minum air putih bisa-bisa ngompol nanti. =))

Atau kalau pas makan siang ada temen yang ulang tahun dan mentraktir seluruh kantor. Untuk kasus ini tak perlu menolak karena alasan diet, nanti justru akan melukai hati sang birthday girl or boy. Makan saja dengan tetap mengontrol makanan yang masuk ke tubuh kita. Bagaimana tips makan namun tetap bisa mengontrol asupan yang masuk ke tubuh kita? Itu akan menjadi materi tulisan selanjutnya. Ditunggu saja yaa

Tega Banget Tukang Nasi Gorengnya

ilustrasi

Cerita ini berdasarkan kisah nyata. Kejadian tadi malam

W = Wanita Pembeli Nasi Goreng

P = Pria Pasangannya / Pacarnya

T = Tukang Nasi Goreng

————————————————————

W : “Yang, kamu mau pesen apa?” ~nanya ke pacarnya

P : “Nasi Goreng Kambing aja, yang”

W : “Mas, pesen Nasi Goreng Gila satu, Nasi Goreng Spesial satu, sama Nasi Goreng Kambing satu.. Nasi goreng spesialnya dibungkus ya, Mas”

T : KAMBINGNYA makan di sini, mbak?

P : !@#$#@$!!

W : Iya Mas (jawab ragu2)

T : YANG GILA juga makan di sini?

W : *#!$*&@!

Bimbo – Sajadah Panjang

Sewaktu kecil, nasyid yang aku dengar pertama kali  adalah lagu-lagunya Bimbo. Apalagi waktu Ramadhan. Sepertinya udah “legend” banget deh lagu-lagunya.

Nasyid yang sering aku dengar selepas shubuh selain yang judulnya “Anak Bertanya Pada Bapaknya” adalah “Sajadah”. Waktu itu aku nggak ngerti maksud dari lirik lagu yang dinyanyikan, yang aku ingat iramanya sangat syahdu sendu dan sedih banget. Mendukung banget untuk kontemplasi. Setelah membaca liriknya ternyata lagu “Sajadah” ini punya lirik yang “dalem” banget. Berikut coba simak liriknya:

Ada sajadah panjang terbentang
Dari kaki buaian
Sampai ke tepi kuburan hamba
Kuburan hamba bila mati

Ada sajadah panjang terbentang
Hamba tunduk dan sujud
Di atas sajadah yang panjang ini
Di selingi sekedar interupsi

Reff:
Mencari rezeki mencari ilmu
Mengukur jalanan seharian
Begitu terdengar suara adzan
Kembali tersungkur hamba

Ada sajadah panjang terbentang
Hamba tunduk dan rukuk
Hamba sujud dan lepas kening hamba
Mengingat Dikau sepenuhnya
Mengingat Dikau sepenuhnya

Lagu ini mengingatkan kita kalau hidup kita di dunia merupakan sebuah perjalanan yang pasti berakhir, diilustrasikan dengan sajadah yang panjang. Selama perjalanan itu seyogianya kita senantiasa mengingat Allah SWT melalui sholat walaupun selama perjalanan kita disibukkan oleh kegiatan-kegiatan lain sepert mencari nafkah dan menuntut ilmu dan sebagainya.

Bagi yang ingin mendengarkan lagunya, selamat menikmati link ini